5 przepisów na zdrowe i łatwe do przygotowania obiady

Zdrowe i szybkie obiady dla zabieganych

Utrzymanie dobrego zdrowia i samopoczucia wymaga zdrowej diety. Przygotowywanie posiłków w domu jest jednym z najprostszych sposobów na zagwarantowanie zdrowej diety. Jednak wymyślanie pożywnych i prostych pomysłów na posiłki może być trudne, gdy prowadzisz gorączkowy tryb życia. Oto pięć szybkich i łatwych pomysłów na obiad, które są zdrowe i wygodne. Natomiast o przykładowych śniadaniach przeczytasz w jednym z poprzednich artykułów.

Pięć łatwych przepisów na zdrowy obiad

Danie z quinoa z czarną fasolą to pierwszy przepis. Czarną fasolę, awokado, kukurydzę, pomidory i kolendrę należy dodać do ugotowanej quinoa po zastosowaniu się do wskazówek z opakowania. Możesz zrobić kolację, która jest zarówno pożywna, jak i pełna, dodając na wierzchu dressing z limonki.

Obiad na patelni z łososiem i pieczonymi warzywami to drugi przepis. Na patelni ułóż łososia i preferowane przez Ciebie warzywa. Skrop oliwą z oliwek i dopraw preferowanymi przyprawami. Smaczną i zdrową kolację można zrobić piekąc w piekarniku przez 20 do 25 minut.

Stir-fry z kurczakiem to trzeci przepis. W woku lub patelni, która została podgrzana z łyżką oliwy z oliwek, mieszaj kurczaka z wybranymi przez siebie warzywami, takimi jak marchew, brokuły i papryka. Wspaniały i pożywny obiad można uzyskać, dodając sos sojowy, czosnek, imbir i miód.

Wegetariańskie chili to czwarty przepis. Do garnka po ugotowaniu cebuli, czosnku i wybranych warzyw dodajemy pomidory z puszki, fasolę i bulion warzywny. Wymieszaj z kminem i chili w proszku, a następnie gotuj przez 30 minut. Podawaj z ulubionymi dodatkami, takimi jak awokado i kolendra.

Słodki ziemniak i czarna fasola quesadilla jest piątym przepisem. Słodkie ziemniaki i czarna fasola są gotowane z przyprawami, a następnie są łączone między dwoma tortillami z serem. Możesz gotować na patelni, aż ser się rozpuści i masz zrównoważony obiad.

Utrzymaj swoją dietę w ryzach dzięki tym przepisom

Wreszcie, utrzymanie zrównoważonej diety nie musi być trudne lub czasochłonne. Możesz cieszyć się wspaniałym i zdrowym posiłkiem w krótkim czasie dzięki jednemu z tych pięciu szybkich i zdrowych dań obiadowych. Zbadaj ich skuteczność w praktyce.

Dodaj komentarz

pl_PLPolski